蒜蓉甜杆西兰花苔的做法
蒜蓉甜杆西兰花苔 独家 
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食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤
1甜杆西兰花苔清洗干净备用。 - 2蒜头拍扁剁碎备用。
- 3锅中水烧开，加入适量花生油。花苔
- 4放入西兰花苔，焯烫至断生后捞出。甜杆
- 5锅中热油放入蒜蓉。
- 6加入适量蚝油。
- 7适量生抽和清水。
- 8大火煮开。
- 9将蒜蓉汁淋在西兰花苔上即可。
- 10成品。
- 11成品。
- 12成品。西兰
1甜杆西兰花苔清洗干净备用。 
2蒜头拍扁剁碎备用。 
3锅中水烧开，加入适量花生油。花苔 
4放入西兰花苔，焯烫至断生后捞出。甜杆 
5锅中热油放入蒜蓉。 
6加入适量蚝油。 
7适量生抽和清水。 
8大火煮开。 
9将蒜蓉汁淋在西兰花苔上即可。 
10成品。 
11成品。 
12成品。西兰 (责任编辑：探索)
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